A disciplina de EF é uma disciplina, essencialmente, prática, o objetivo é que os alunos aprendam competências de diferentes atividades físicas - técnico-táticas, de cooperação, de respeito, etc., - mas também, que melhorem a sua condição física numa perspetiva de saúde e bem-estar.
Este espaço de ensino a distância será utilizado preferencialmente para serem tratados os conteúdos mais teóricos, mas também poderá ser utilizado na partilha de planos de treino para vocês aplicarem em casa.
Para hoje proponho que apliquem o circuito A e que o repitam 3 vezes:
Circuito A
1. Corrida no lugar
2. Agachamentos com salto
3. Flexões de braços (com ou sem joelhos)
4. Prancha
5. Polichinelos (abertura de pernas e braços laterais)
6. Agachamentos sem salto
Bom trabalho e bom fim de semana
Este espaço de ensino a distância será utilizado preferencialmente para serem tratados os conteúdos mais teóricos, mas também poderá ser utilizado na partilha de planos de treino para vocês aplicarem em casa.
Para hoje proponho que apliquem o circuito A e que o repitam 3 vezes:
Circuito A
1. Corrida no lugar
2. Agachamentos com salto
3. Flexões de braços (com ou sem joelhos)
4. Prancha
5. Polichinelos (abertura de pernas e braços laterais)
6. Agachamentos sem salto
Bom trabalho e bom fim de semana
- Teacher: Gonçalo Fonseca
- Teacher: Henrique Jónatas
- Teacher: Rui Pereira
- Teacher: Ana Pezarat